健康NAVI

モデル／高木絢子

最近は、マッサージ用のトリートメントオイルも種類が豊富。これらはお肌にいいホホバオイル、アーモンドオイルなどにエッセンシャルオイルを配合して作られたもの。
お肌をしっとりすべすべにしてくれるだけでなく、指をすべらせてマッサージすることで血液循環を促してくれるから、疲れをとるにもgoodなんです。

マッサージをするときのコツも、中野さんに教えていただきました。
「まずは心臓に遠いところから近いところへ。足なら、足首から膝にかけてマッサージします。腕なら、手首から肘にかけて指を滑らせましょう」
1日歩いてパンパンになった足や、パソコンでこってしまった腕も、ゆっくりマッサージして疲れをとってあげましょう！

「また、鎖骨あたりはカラダの中心から両脇に向かってマッサージ。リンパに沿って老廃物を流してあげると、すっきりしますよ。おなかが気になる人は、おへそからぐるっと円を描くような感じで、腸の形に沿ってマッサージするといいでしょう」

マッサージをするタイミングとしては、お風呂上がりの清潔なお肌にするのがオススメだとか。
「汗がひいたらゆっくりマッサージを始めてください。終わった後はオイルのべたつきが気になる人はタオルで拭いたり、サッとシャワーで流してもOKですが、マッサージ後５分から１０分くらいは置いてからにしてください。お肌にしっかり吸収させてから処理するのがいいですよ。シャワーでも、石鹸を使ってしまうとせっかくのいい成分が流されてしまうので注意してください」
お肌に残ったオイルの香りを楽しみながら、リラックスして眠りにつくのがベスト。お肌の乾燥を防いだり、肌細胞をリフレッシュさせるためにも、せっかく使ったオイルはじっくりお肌に吸収させるのがいいみたいですね。

さらにこれから気になる日焼けにも、アロマオイルで対策できるんだとか。
「ラベンダーのエッセンシャルオイルは日焼け後のケアに効果的とされています。マッサージ用オイルにはラベンダーを選んで、日に当たったお肌を沈静化させてあげるといいですよ」
夏の暑さでバテそうなときには、刺激に弱いお肌でなければ、ミントのオイルでカラダに涼感を与えてあげるのもOK。

暗いニュースが多かったり、梅雨でユーウツ気分になったり、節電で暑さが厳しくなりそうなこれからも、アロマのパワーをうまく使って、元気を出していきたいですね!!